co to jest

NO TO CO MOGLBYM WZIASC NA MASE (DIETE JAKO TAKA MAM)????? I CO Z TA GLUTA PRZYDA SIE??? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

jedynie mozesz kupic odzywke aby wspomoc diete (gainer albo bulk) ... a co do treningu to masz przykladowe (na koncu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

wiesz co F.A.C.K w sumie masz racje ale w jakims stopniu jest to Antycatabolic Wiem wiem ze nie wchlania sie za dobrze

[...] Czy chcesz nabrac masy, czy chcesz spalic tkankę tłuszczową a moze zależy Ci na wysokiej kondycji i wytrzymałości.. i nie słuchaj co mówi ten nademną to wariat myśli że jest muchą czy czymś takim i przebiera się w fatałaszki ze skay'u Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-09-11 17:32:37 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-09-11 [...]

Pisalem juz wczesniej co jest zlym rozumowaniem ze strony autora mianowicie to, ze po jedzeniu gainera czy bialka nie zauwazysz przyrostow masy czy sily, ktore mialy by byc bezposrednim efektem spozycia owych odzywek poza tym nie ma sie o co spierac i robic spamu mam swoje zdanie na ten temat i nie karze nikomu je podzielac Zmieniony przez - [...]

Wracając do pytania o ilość spożywanego tłuszczu. Według tego co było jasne w latach 60. i 70. postępujesz właściwie. Ale według obecnego stanu wiedzy to co robisz nie jest optymalne dla zdrowia, sylwetki i wydolności fizycznej. Tyle ja mogę Ci powiedzieć.

Głównym celem ćwiczeń jest masa i siła. A co do ćwiczeń to najwięcej trenuję na ręce (bicepsy) oraz na brzuch.

[...] nogi bądź klatkę piersiową. Nie wiem czym się sugerowałeś , ale to błędne myślenie. Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy z przerwami Sumując całość, zapewne Twój staż jest bliski zeru. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Dostosuj się do odpowiedniego etapu. Bierz trening oparty o podstawy. Ćwiczenia [...]

[...] a dodaj jajka lub jak kolega pisał pełnotłustą rybę i będzie ok. Zdecydowanie polecam świeże warzywa nie żadne hortexy sam je jadłem przez jakiś czas i stwierdziłem że to syf, stosuj je bardziej jako ewentualność gdy nie masz czasu ale nie codziennie. Co do redukcji zdecydowanie jest Ci ona potrzebna, robienie masy przy ~25%BF to zły pomysł.

[...] syfisz swoimi glupotami, tak jak pisalem ci juz wczesniej, chcesz pogadac o ludzkiej tragedii, zaloz odpowiedni temat! Czasem patrzac na to co robia ludzie, moj kot jest mi blizszy od wielu z tych "ludzi" bo moze akurat mialby uratowac kolesia, ktory wystepowal w powyzszym filmiku (o zwierzetach dla jasnosci) a tego bym po [...]

[...] zycie, oni nie maja sily na to zeby ot tak sobie uciec z wojny wypisac sie z armii. Widze ze nie masz pojecia co dokladnie dzieje sie na wojnach. Glupote ludzka to reprezentujesz ty... Mowilem juz motywowalem sie tymi glupimi wypowiedziami Waszymi ze zycie zwierzece jest wazniejsze niz Ludzkie Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2006-07-12 10:36:32

To wyciskanie rób 3x10 stałym ciężarem jak wolisz ty musisz czuc trening my ci nie powiemy co jest dla ciebie najlepsze sam musisz to ocenic podałem ci przykład optymalny ale jak co innego na ciebie działa to tak rób Zmieniony przez - Coleman 18 w dniu 2009-08-07 13:03:09

dlaczego ta metka jest najmniej pewna ?? napiszcie cos o niej zaczne od dietki tak jak mowicie tylko prosze jeszcze o ta odpowiedz.. moze ruska jest lepsza co wy na to??

[...] czasu, niech opadną emocje, a psychika dostosuje się do nowej sytuacji Jeśli chodzi o ćwiczenia, skup się na ćwiczeniu mięśni Kegla. Oraz spacerach z wózkiem. Pamiętaj, że jesteś w okresie połogu, a jest to czas rekonwalescencji Na chwilę obecną odnośnie ćwiczeń wypowiadać się nie będziemy. Jeśli po jego upływie wciąż będziesz widziała się w [...]

[...] kcal) Margaryna Delma Extra z masłem 5 (18.5 kcal Suma 1478,36 B 95,18 W 161,12 T 49,40 Co do "kapcia" to w dzień mam świadomośc istnienia magicznego gadzetu jakim jest szczoteka . W nocy tej swiadomosci nie posiadam.:-) Czy moje ćwiczenia sa OK? Może zwiekszyc aeroby ? Trzyma sie to kupy? Zmieniony przez - Gia123 w dniu 2012-03-02 [...]

[...] cięzarami? Maszyn raczej nie rzucę bo daja mi duzo siły i satysfakcji ale mogę coś do nich dorzucić. Czy możecie jeszcze ocenic moja dietę? Czy taki poziom składników jest ok? Czy powinnam brać jakies suplementy? (wiem za duzo pytam - mam nadzieje,że Was nie zamęczę:-)) Co do nocnego jedzenia testuję nowy sposób: zjadam kolację o 21 - [...]

tak właśnie zrobiłem teraz tzn. zamówiłem Maxcarb - z badań które widziałem wynika że niby dla amatora nie ma większej różnicy vitargo czy carbo, nie wiem do końca jak z tym jest, obadam Max Carb - pierwszy raz będę to stosował bo dotąd tylko vitargo co do białka również mam ochotę na isolate ale dieta pochłania mi kupę kasy i wolę chyba jednak [...]

[...] obecna 110kg. Jak się tego pozbyć, hmm.. Ja ćwiczę jakieś 2 lata i dalej to mam ale zdecydowanie mniej rzucające się z w oczy niż na początku, masa, masa i jeszcze raz masa jest Ci potrzebna żeby zakryć te swego rodzaju ostrogi na barkach :) Wygląda tak jakby kość obojczyka miała takie przedłużenie kończące się nad barkiem. Więc skoro nie masz [...]

Możesz ćwiczyć siłowo, również MC i siad. Jak będziesz wykonywał poprawnie, to nie masz się o co martwić. Poza tym, to trening jest rzeczą drugorzędną. Przy budowaniu sylwetki najważniejszy jest odpowiedni model żywienia.

[...] się odlać przechodzisz pod drążkiem się podciągasz, wracasz z kibla przechodzisz pod drążkiem podciągasz się, co przechodzisz pod nim wykonujesz 1 powtórzenie. A to nie jest przypadkiem ok 4-5 serii w ciągu dnia po ok 50% z maksa. Co ok 2-3 godziny :-P Jak będzie robił podciąganie co chwila to są duże szanse na przetrenowanie? (tutaj działa [...]